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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Saint-Christophe.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Christophe à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 00H00
-
Nigéria : 06H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 01H00
-
Nigéria : 07H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 02H00
-
Nigéria : 08H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 03H00
-
Nigéria : 09H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 04H00
-
Nigéria : 10H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 05H00
-
Nigéria : 11H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 06H00
-
Nigéria : 12H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 07H00
-
Nigéria : 13H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 08H00
-
Nigéria : 14H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 09H00
-
Nigéria : 15H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 10H00
-
Nigéria : 16H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 11H00
-
Nigéria : 17H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 12H00
-
Nigéria : 18H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 13H00
-
Nigéria : 19H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 14H00
-
Nigéria : 20H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 15H00
-
Nigéria : 21H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 16H00
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Nigéria : 22H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 17H00
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Nigéria : 23H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis Abuja ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Basseterre ou que vous prendrez le vol de retour pour Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ou bien encore Fuseau Horaire de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et Heure du lever du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) sans oublier Heure du Zenith à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) également Heure du Crépuscule à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) sans oublier Durée du Jour à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) également Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès).
Miguel Mesa