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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Panamá et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
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Panamá : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Panamá : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Panamá : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Panamá : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Panamá : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Panamá : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Panamá : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Panamá : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Panamá : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Panamá : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Panamá : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Panamá : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Panamá : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Panamá : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Panamá : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Panamá : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Panamá : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Panamá : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
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Panamá : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00
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Panamá : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00
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Panamá : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00
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Panamá : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00
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Panamá : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Panama ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Antigua-et-Barbuda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda sans oublier Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda également Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda, Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Kenny LaRocque