Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ?

Décalage Horaire entre le Panamá et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 01H00

• Panamá : 01H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 02H00

• Panamá : 02H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 03H00

• Panamá : 03H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 04H00

• Panamá : 04H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 05H00

• Panamá : 05H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 06H00

• Panamá : 06H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 07H00

• Panamá : 07H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 08H00

• Panamá : 08H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 09H00

• Panamá : 09H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 10H00

• Panamá : 10H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 11H00

• Panamá : 11H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 12H00

• Panamá : 12H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 13H00

• Panamá : 13H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 14H00

• Panamá : 14H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 15H00

• Panamá : 15H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 16H00

• Panamá : 16H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 17H00

• Panamá : 17H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 18H00

• Panamá : 18H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 19H00

• Panamá : 19H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 20H00

• Panamá : 20H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 21H00

• Panamá : 21H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 22H00

• Panamá : 22H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 23H00

• Panamá : 23H00

  Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis Panama ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Basseterre ou en revenant à Panama, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et Fuseau Horaire de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) mais aussi Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et Heure du Zenith à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), Durée du Jour à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Cornelius Pindling