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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Antigua-et-Barbuda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Portugal : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
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Portugal : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Portugal : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Portugal : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Portugal : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Portugal : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Portugal : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Portugal : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Portugal : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Portugal : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Portugal : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Portugal : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Portugal : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Portugal : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Portugal : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Portugal : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Portugal : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Portugal : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Antigua-et-Barbuda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda et surtout Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda et surtout Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda mais aussi Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Raquel Medina