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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Antigua-et-Barbuda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Portugal : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Portugal : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Portugal : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Portugal : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Portugal : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Portugal : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Portugal : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Portugal : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Portugal : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Portugal : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Portugal : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Portugal : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Portugal : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Portugal : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Portugal : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Portugal : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Portugal : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Portugal : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Portugal : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Lisbonne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saint John's ou votre retour à Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda et surtout Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda, Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ainsi que Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et surtout Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Raquel Medina