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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Antigua-et-Barbuda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
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Portugal : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
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Portugal : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
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Portugal : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Portugal : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
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Portugal : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
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Portugal : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
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Portugal : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Portugal : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Portugal : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Portugal : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Portugal : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Portugal : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Portugal : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Portugal : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Portugal : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Portugal : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Portugal : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Portugal : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Portugal : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Portugal : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Portugal : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Portugal : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Portugal : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Lisbonne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Lisbonne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Antigua-et-Barbuda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda, Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda et Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda, Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda et Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda, Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Raquel Medina