Décalage Horaire entre le Sénégal et Anguilla

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et Anguilla ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Anguilla quand il est par exemple 5H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et The Valley, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et Anguilla, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et Anguilla, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à The Valley et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Anguilla
Drapeau de Anguilla

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Anguilla : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Anguilla est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Anguilla ?

Pour calculer l'heure de Anguilla, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Anguillanne.

Décalage Horaire entre le Sénégal et Anguilla Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anguillanne à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Anguilla : 20H00 (Jour -1)

  • Sénégal : 01H00

    Anguilla : 21H00 (Jour -1)

  • Sénégal : 02H00

    Anguilla : 22H00 (Jour -1)

  • Sénégal : 03H00

    Anguilla : 23H00 (Jour -1)

  • Sénégal : 04H00

    Anguilla : 00H00

  • Sénégal : 05H00

    Anguilla : 01H00

  • Sénégal : 06H00

    Anguilla : 02H00

  • Sénégal : 07H00

    Anguilla : 03H00

  • Sénégal : 08H00

    Anguilla : 04H00

  • Sénégal : 09H00

    Anguilla : 05H00

  • Sénégal : 10H00

    Anguilla : 06H00

  • Sénégal : 11H00

    Anguilla : 07H00

  • Sénégal : 12H00

    Anguilla : 08H00

  • Sénégal : 13H00

    Anguilla : 09H00

  • Sénégal : 14H00

    Anguilla : 10H00

  • Sénégal : 15H00

    Anguilla : 11H00

  • Sénégal : 16H00

    Anguilla : 12H00

  • Sénégal : 17H00

    Anguilla : 13H00

  • Sénégal : 18H00

    Anguilla : 14H00

  • Sénégal : 19H00

    Anguilla : 15H00

  • Sénégal : 20H00

    Anguilla : 16H00

  • Sénégal : 21H00

    Anguilla : 17H00

  • Sénégal : 22H00

    Anguilla : 18H00

  • Sénégal : 23H00

    Anguilla : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Valley depuis Dakar ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à The Valley ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé à Anguilla, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Valley

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Anguilla Heure Actuelle Locale à Anguilla ou bien encore Fuseau Horaire de Anguilla sans oublier Heure du lever du soleil à Anguilla sans oublier Heure du coucher du soleil à Anguilla ou bien encore Heure du Zenith à Anguilla ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Anguilla également Heure du Crépuscule à Anguilla et Durée du Jour à Anguilla et surtout Passage à l'heure d'hiver à Anguilla ainsi que Passage à l'heure d'été à Anguilla.

Émeline MompremierÉmeline Mompremier

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