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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
-
Sénégal : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Sénégal : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Sénégal : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Sénégal : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Sénégal : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Sénégal : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Sénégal : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Sénégal : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Sénégal : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Sénégal : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Sénégal : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Sénégal : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Sénégal : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Sénégal : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Sénégal : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Sénégal : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Antigua-et-Barbuda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda et surtout Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda et Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Portia Holness