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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Saint-Christophe.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Christophe à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 03H00
-
Sénégal : 08H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 04H00
-
Sénégal : 09H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 05H00
-
Sénégal : 10H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 06H00
-
Sénégal : 11H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 07H00
-
Sénégal : 12H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 08H00
-
Sénégal : 13H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 09H00
-
Sénégal : 14H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 10H00
-
Sénégal : 15H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 11H00
-
Sénégal : 16H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 12H00
-
Sénégal : 17H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 13H00
-
Sénégal : 18H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 14H00
-
Sénégal : 19H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 15H00
-
Sénégal : 20H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Basseterre ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Fuseau Horaire de Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Heure du lever du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) également Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) également Heure du Zenith à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) et Heure du Crépuscule à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) ainsi que Durée du Jour à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès), Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès) également Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe (Saint-Christophe-et-Niévès).
Miguel Mesa