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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ?
Pour calculer l'heure de Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Saint Vincent.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint Vincent à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 20H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 21H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 22H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 03H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 23H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 04H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 00H00
-
Sénégal : 05H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 01H00
-
Sénégal : 06H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 02H00
-
Sénégal : 07H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 03H00
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Sénégal : 08H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 04H00
-
Sénégal : 09H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 05H00
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Sénégal : 10H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 06H00
-
Sénégal : 11H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 07H00
-
Sénégal : 12H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 08H00
-
Sénégal : 13H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 09H00
-
Sénégal : 14H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 10H00
-
Sénégal : 15H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 11H00
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Sénégal : 16H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 12H00
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Sénégal : 17H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 13H00
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Sénégal : 18H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 14H00
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Sénégal : 19H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 15H00
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Sénégal : 20H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 16H00
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Sénégal : 21H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 17H00
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Sénégal : 22H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 18H00
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Sénégal : 23H00
Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingstown depuis Dakar ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kingstown ou que vous prendrez le vol de retour pour Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) Heure Actuelle Locale à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ou bien encore Fuseau Horaire de Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines), Heure du lever du soleil à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) également Heure du coucher du soleil à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) sans oublier Heure du Zenith à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) également Durée du Jour à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines), Passage à l'heure d'hiver à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines) mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint Vincent (Saint-Vincent-et-les Grenadines).
Raquel Medina