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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Sierra Leone : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Sierra Leone : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Sierra Leone : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Sierra Leone : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Sierra Leone : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Sierra Leone : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
-
Sierra Leone : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Sierra Leone : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Sierra Leone : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Sierra Leone : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Sierra Leone : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Sierra Leone : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Sierra Leone : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Sierra Leone : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Sierra Leone : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint John's ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Antigua-et-Barbuda, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda sans oublier Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda sans oublier Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda et Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Émeline Mompremier