Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Basse-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Basse-Terre (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Basse-Terre (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Basse-Terre.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Basse-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Basse-Terre à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 00H00
-
Sierra Leone : 05H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 01H00
-
Sierra Leone : 06H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 02H00
-
Sierra Leone : 07H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 03H00
-
Sierra Leone : 08H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 04H00
-
Sierra Leone : 09H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 05H00
-
Sierra Leone : 10H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 06H00
-
Sierra Leone : 11H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 07H00
-
Sierra Leone : 12H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 08H00
-
Sierra Leone : 13H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 09H00
-
Sierra Leone : 14H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 10H00
-
Sierra Leone : 15H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 11H00
-
Sierra Leone : 16H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 12H00
-
Sierra Leone : 17H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 13H00
-
Sierra Leone : 18H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 14H00
-
Sierra Leone : 19H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 15H00
-
Sierra Leone : 20H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 16H00
-
Sierra Leone : 21H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 17H00
-
Sierra Leone : 22H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 18H00
-
Sierra Leone : 23H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Basse-Terre ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Basse-Terre (Guadeloupe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Basse-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Basse-Terre (Guadeloupe) et surtout Fuseau Horaire de Basse-Terre (Guadeloupe) mais aussi Heure du lever du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe), Heure du Zenith à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Basse-Terre (Guadeloupe), Heure du Crépuscule à Basse-Terre (Guadeloupe) ainsi que Durée du Jour à Basse-Terre (Guadeloupe) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Basse-Terre (Guadeloupe), Passage à l'heure d'été à Basse-Terre (Guadeloupe).
Portia Holness