Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et Antigua-et-Barbuda

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et Antigua-et-Barbuda ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Antigua-et-Barbuda quand il est par exemple 3H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Saint John's, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et Antigua-et-Barbuda, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et Antigua-et-Barbuda, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saint John's et gérer les effets du décalage horaire !

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et Antigua-et-Barbuda : 06H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et Antigua-et-Barbuda ?

Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.

Décalage Horaire entre le Swaziland et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Eswatinienne.

Swaziland : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00 (Jour -1)
Swaziland : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
Swaziland : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
Swaziland : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
Swaziland : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
Swaziland : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
Swaziland : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
Swaziland : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
Swaziland : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
Swaziland : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
Swaziland : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
Swaziland : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
Swaziland : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
Swaziland : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
Swaziland : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
Swaziland : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
Swaziland : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
Swaziland : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
Swaziland : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
Swaziland : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
Swaziland : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Swaziland : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
Swaziland : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
Swaziland : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Évitez les activités pendant les premiers jours à Antigua-et-Barbuda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's

Publié le 26/05/2022 - 22:41