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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Turkménistan : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Turkménistan : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Turkménistan : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
-
Turkménistan : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Turkménistan : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Turkménistan : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Turkménistan : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Turkménistan : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Turkménistan : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Turkménistan : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Turkménistan : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Turkménistan : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Turkménistan : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Turkménistan : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Antigua-et-Barbuda. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda, Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda également Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Marguerite Davis