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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Antigua-et-Barbuda est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 05H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Pays-Bas : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Pays-Bas : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Pays-Bas : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
-
Pays-Bas : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Pays-Bas : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Pays-Bas : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Pays-Bas : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Pays-Bas : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Pays-Bas : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Pays-Bas : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Pays-Bas : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Pays-Bas : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Pays-Bas : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Pays-Bas : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Pays-Bas : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Pays-Bas : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Pays-Bas : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Pays-Bas : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Pays-Bas : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda, Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda et Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda et surtout Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Kenny LaRocque