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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Nord (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Nord (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Andros Nord (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Andros Nord.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Andros Nord (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Andros Nord à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Andros Nord (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Andros Nord (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Andros Nord (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Andros Nord (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Andros Nord (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Andros Nord (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Andros Nord (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Andros Nord (Bahamas) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Andros Nord (Bahamas) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Andros Nord (Bahamas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Andros Nord (Bahamas) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Andros Nord (Bahamas) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Andros Nord (Bahamas) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Andros Nord (Bahamas) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Andros Nord (Bahamas) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Andros Nord (Bahamas) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Andros Nord (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Andros Nord (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Andros Nord (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Andros Nord (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Andros Nord (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Andros Nord (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Andros Nord (Bahamas) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Andros Nord (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nicholls Town depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nicholls Town ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Andros Nord (Bahamas), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nicholls Town
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Andros Nord (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Andros Nord (Bahamas) également Fuseau Horaire de Andros Nord (Bahamas) sans oublier Heure du lever du soleil à Andros Nord (Bahamas) sans oublier Heure du coucher du soleil à Andros Nord (Bahamas) également Heure du Zenith à Andros Nord (Bahamas) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Andros Nord (Bahamas), Heure du Crépuscule à Andros Nord (Bahamas), Durée du Jour à Andros Nord (Bahamas) sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Andros Nord (Bahamas), Passage à l'heure d'été à Andros Nord (Bahamas).
Cornelius Pindling