Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Anguilla : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Anguilla : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Anguilla : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Anguilla : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Anguilla : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Anguilla : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Anguilla : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Anguilla : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Anguilla : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Anguilla : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Anguilla : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Anguilla : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Anguilla : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Anguilla : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Anguilla : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Anguilla : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Anguilla : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Anguilla : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Anguilla : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Anguilla : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Anguilla : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Anguilla : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Anguilla : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Anguilla : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Valley depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à The Valley ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Anguilla.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Valley

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Anguilla Heure Actuelle Locale à Anguilla ainsi que Fuseau Horaire de Anguilla, Heure du lever du soleil à Anguilla ainsi que Heure du coucher du soleil à Anguilla, Heure du Zenith à Anguilla mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Anguilla, Heure du Crépuscule à Anguilla ou bien encore Durée du Jour à Anguilla ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Anguilla également Passage à l'heure d'été à Anguilla.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Émeline Mompremier