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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla ?
Pour calculer l'heure de Anguilla, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Anguillanne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anguillanne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Anguilla : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Anguilla : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Anguilla : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Anguilla : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Anguilla : 00H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Anguilla : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Anguilla : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Anguilla : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Anguilla : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Anguilla : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Anguilla : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Anguilla : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Anguilla : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Anguilla : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Anguilla : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Anguilla : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Anguilla : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Anguilla : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Anguilla : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Anguilla : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Anguilla : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Anguilla : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Anguilla : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Anguilla : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Valley depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à The Valley ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Anguilla, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Valley
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Anguilla Heure Actuelle Locale à Anguilla ainsi que Fuseau Horaire de Anguilla ou bien encore Heure du lever du soleil à Anguilla également Heure du coucher du soleil à Anguilla ou bien encore Heure du Zenith à Anguilla et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Anguilla sans oublier Heure du Crépuscule à Anguilla sans oublier Durée du Jour à Anguilla également Passage à l'heure d'hiver à Anguilla et Passage à l'heure d'été à Anguilla.
Émeline Mompremier