Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Anguilla : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Anguilla : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Anguilla : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Anguilla : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Anguilla : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Anguilla : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Anguilla : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Anguilla : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Anguilla : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Anguilla : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Anguilla : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Anguilla : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Anguilla : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Anguilla : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Anguilla : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Anguilla : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Anguilla : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Anguilla : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Anguilla : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Anguilla : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Anguilla : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Anguilla : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Anguilla : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Anguilla : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Valley depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à The Valley ou votre retour à São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu Anguilla, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Valley

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Anguilla Heure Actuelle Locale à Anguilla ainsi que Fuseau Horaire de Anguilla mais aussi Heure du lever du soleil à Anguilla et Heure du coucher du soleil à Anguilla mais aussi Heure du Zenith à Anguilla ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Anguilla et Heure du Crépuscule à Anguilla mais aussi Durée du Jour à Anguilla mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Anguilla sans oublier Passage à l'heure d'été à Anguilla.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Émeline Mompremier