Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla ?
Pour calculer l'heure de Anguilla, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Anguillanne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Anguilla Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Anguillanne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Anguilla : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Anguilla : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Anguilla : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Anguilla : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Anguilla : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Anguilla : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Anguilla : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Anguilla : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Anguilla : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Anguilla : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Anguilla : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Anguilla : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Anguilla : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Anguilla : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Anguilla : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Anguilla : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Anguilla : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Anguilla : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Anguilla : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Anguilla : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Anguilla : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Anguilla : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Anguilla : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Anguilla : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à The Valley depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à The Valley ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Anguilla. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à The Valley
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Anguilla Heure Actuelle Locale à Anguilla ainsi que Fuseau Horaire de Anguilla ainsi que Heure du lever du soleil à Anguilla ainsi que Heure du coucher du soleil à Anguilla, Heure du Zenith à Anguilla sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Anguilla mais aussi Heure du Crépuscule à Anguilla sans oublier Durée du Jour à Anguilla sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Anguilla et surtout Passage à l'heure d'été à Anguilla.
Émeline Mompremier