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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint John's, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Antigua-et-Barbuda.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda ainsi que Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda également Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda et surtout Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda et surtout Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda, Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Portia Holness