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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antigua-et-Barbuda est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antigua-et-Barbuda ?
Pour calculer l'heure de Antigua-et-Barbuda, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Antiguaise-Barbudienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antigua-et-Barbuda Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antiguaise-Barbudienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Antigua-et-Barbuda : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Antigua-et-Barbuda : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Antigua-et-Barbuda : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Antigua-et-Barbuda : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Antigua-et-Barbuda : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Antigua-et-Barbuda : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Antigua-et-Barbuda : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Antigua-et-Barbuda : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Antigua-et-Barbuda : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Antigua-et-Barbuda : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Antigua-et-Barbuda : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Antigua-et-Barbuda : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Antigua-et-Barbuda : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Antigua-et-Barbuda : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Antigua-et-Barbuda : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Antigua-et-Barbuda : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Antigua-et-Barbuda : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Antigua-et-Barbuda : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Antigua-et-Barbuda : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Antigua-et-Barbuda : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Antigua-et-Barbuda : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Antigua-et-Barbuda : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Antigua-et-Barbuda : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Antigua-et-Barbuda : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint John's depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint John's ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Antigua-et-Barbuda. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint John's
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Antigua-et-Barbuda Heure Actuelle Locale à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Fuseau Horaire de Antigua-et-Barbuda et surtout Heure du lever du soleil à Antigua-et-Barbuda sans oublier Heure du coucher du soleil à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure du Zenith à Antigua-et-Barbuda ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Antigua-et-Barbuda ainsi que Heure du Crépuscule à Antigua-et-Barbuda ainsi que Durée du Jour à Antigua-et-Barbuda ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Antigua-et-Barbuda sans oublier Passage à l'heure d'été à Antigua-et-Barbuda.
Portia Holness