Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Basse-Terre :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Basse-Terre (Guadeloupe).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Basse-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Basse-Terre (Guadeloupe) également Fuseau Horaire de Basse-Terre (Guadeloupe) et surtout Heure du lever du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe) sans oublier Heure du coucher du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe), Heure du Zenith à Basse-Terre (Guadeloupe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Basse-Terre (Guadeloupe) sans oublier Heure du Crépuscule à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Durée du Jour à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Basse-Terre (Guadeloupe) mais aussi Passage à l'heure d'été à Basse-Terre (Guadeloupe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Raquel Medina