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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Basse-Terre (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Basse-Terre.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Basse-Terre à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Basse-Terre (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Basse-Terre ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Basse-Terre (Guadeloupe).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Basse-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Basse-Terre (Guadeloupe) et surtout Fuseau Horaire de Basse-Terre (Guadeloupe), Heure du lever du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe), Heure du coucher du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Heure du Zenith à Basse-Terre (Guadeloupe) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Basse-Terre (Guadeloupe) et Heure du Crépuscule à Basse-Terre (Guadeloupe) et Durée du Jour à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Basse-Terre (Guadeloupe).
Raquel Medina