Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Basse-Terre (Guadeloupe) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Basse-Terre (Guadeloupe) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basse-Terre depuis São Tomé ?

Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Basse-Terre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Basse-Terre (Guadeloupe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basse-Terre

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Basse-Terre (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Basse-Terre (Guadeloupe) sans oublier Fuseau Horaire de Basse-Terre (Guadeloupe), Heure du lever du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe) également Heure du coucher du soleil à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Heure du Zenith à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Basse-Terre (Guadeloupe) ainsi que Heure du Crépuscule à Basse-Terre (Guadeloupe) et Durée du Jour à Basse-Terre (Guadeloupe) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Basse-Terre (Guadeloupe), Passage à l'heure d'été à Basse-Terre (Guadeloupe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Raquel Medina