Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) Heure Actuelle Locale en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) ainsi que Fuseau Horaire d'Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) mais aussi Heure du coucher du soleil en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis), Heure du Zenith en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) ou bien encore Heure du Crépuscule en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) et surtout Durée du Jour en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) également Passage à l'heure d'hiver en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île de la Navasse (Îles mineures éloignées des États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Gloria Castro