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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et La Désirade (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et La Désirade (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de La Désirade (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure La Désirade.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et La Désirade (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure La Désirade à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
La Désirade (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
La Désirade (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
La Désirade (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
La Désirade (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
La Désirade (Guadeloupe) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
La Désirade (Guadeloupe) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
La Désirade (Guadeloupe) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
La Désirade (Guadeloupe) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
La Désirade (Guadeloupe) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
La Désirade (Guadeloupe) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
La Désirade (Guadeloupe) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
La Désirade (Guadeloupe) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
La Désirade (Guadeloupe) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
La Désirade (Guadeloupe) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
La Désirade (Guadeloupe) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
La Désirade (Guadeloupe) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
La Désirade (Guadeloupe) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
La Désirade (Guadeloupe) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
La Désirade (Guadeloupe) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
La Désirade (Guadeloupe) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
La Désirade (Guadeloupe) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
La Désirade (Guadeloupe) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
La Désirade (Guadeloupe) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
La Désirade (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grande-Anse depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grande-Anse ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à La Désirade (Guadeloupe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grande-Anse
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à La Désirade (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à La Désirade (Guadeloupe) et Fuseau Horaire de La Désirade (Guadeloupe) et surtout Heure du lever du soleil à La Désirade (Guadeloupe) ou bien encore Heure du coucher du soleil à La Désirade (Guadeloupe) et Heure du Zenith à La Désirade (Guadeloupe) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à La Désirade (Guadeloupe), Heure du Crépuscule à La Désirade (Guadeloupe) ainsi que Durée du Jour à La Désirade (Guadeloupe) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à La Désirade (Guadeloupe) et Passage à l'heure d'été à La Désirade (Guadeloupe).
Gloria Castro