Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et La Désirade (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et La Désirade (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de La Désirade (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure La Désirade.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et La Désirade (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure La Désirade à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
La Désirade (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
La Désirade (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
La Désirade (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
La Désirade (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
La Désirade (Guadeloupe) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
La Désirade (Guadeloupe) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
La Désirade (Guadeloupe) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
La Désirade (Guadeloupe) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
La Désirade (Guadeloupe) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
La Désirade (Guadeloupe) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
La Désirade (Guadeloupe) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
La Désirade (Guadeloupe) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
La Désirade (Guadeloupe) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
La Désirade (Guadeloupe) : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
La Désirade (Guadeloupe) : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
La Désirade (Guadeloupe) : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
La Désirade (Guadeloupe) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
La Désirade (Guadeloupe) : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
La Désirade (Guadeloupe) : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
La Désirade (Guadeloupe) : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
La Désirade (Guadeloupe) : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
La Désirade (Guadeloupe) : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
La Désirade (Guadeloupe) : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
La Désirade (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grande-Anse depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grande-Anse ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de La Désirade (Guadeloupe).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grande-Anse
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à La Désirade (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à La Désirade (Guadeloupe) et surtout Fuseau Horaire de La Désirade (Guadeloupe) ou bien encore Heure du lever du soleil à La Désirade (Guadeloupe) mais aussi Heure du coucher du soleil à La Désirade (Guadeloupe) et Heure du Zenith à La Désirade (Guadeloupe) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à La Désirade (Guadeloupe) sans oublier Heure du Crépuscule à La Désirade (Guadeloupe) également Durée du Jour à La Désirade (Guadeloupe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à La Désirade (Guadeloupe) et Passage à l'heure d'été à La Désirade (Guadeloupe).
Gloria Castro