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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Long Island (Bahamas) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Long Island (Bahamas) ?
Pour calculer l'heure de Long Island (Bahamas), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Long Island (Bahamas).
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Long Island (Bahamas) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Long Island (Bahamas) à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Long Island (Bahamas) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Long Island (Bahamas) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Long Island (Bahamas) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Long Island (Bahamas) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Long Island (Bahamas) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Long Island (Bahamas) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Long Island (Bahamas) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Long Island (Bahamas) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Long Island (Bahamas) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Long Island (Bahamas) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Long Island (Bahamas) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Long Island (Bahamas) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Long Island (Bahamas) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Long Island (Bahamas) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Long Island (Bahamas) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Long Island (Bahamas) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Long Island (Bahamas) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Long Island (Bahamas) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Long Island (Bahamas) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Long Island (Bahamas) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Long Island (Bahamas) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Long Island (Bahamas) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Long Island (Bahamas) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Long Island (Bahamas) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Deadman's Cay depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Deadman's Cay ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes à Long Island (Bahamas). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Deadman's Cay
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Long Island (Bahamas) Heure Actuelle Locale à Long Island (Bahamas) et surtout Fuseau Horaire de Long Island (Bahamas) ou bien encore Heure du lever du soleil à Long Island (Bahamas) sans oublier Heure du coucher du soleil à Long Island (Bahamas), Heure du Zenith à Long Island (Bahamas) également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Long Island (Bahamas) également Heure du Crépuscule à Long Island (Bahamas) mais aussi Durée du Jour à Long Island (Bahamas) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Long Island (Bahamas) également Passage à l'heure d'été à Long Island (Bahamas).
Cornelius Pindling