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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Marie-Galante (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Marie-Galante (Guadeloupe) ?
Pour calculer l'heure de Marie-Galante (Guadeloupe), vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Marie-Galante.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Marie-Galante (Guadeloupe) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Marie-Galante à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Marie-Galante (Guadeloupe) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grand-Bourg depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grand-Bourg ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu Marie-Galante (Guadeloupe), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grand-Bourg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Marie-Galante (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Marie-Galante (Guadeloupe) sans oublier Fuseau Horaire de Marie-Galante (Guadeloupe) mais aussi Heure du lever du soleil à Marie-Galante (Guadeloupe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Marie-Galante (Guadeloupe) sans oublier Heure du Zenith à Marie-Galante (Guadeloupe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Marie-Galante (Guadeloupe) également Heure du Crépuscule à Marie-Galante (Guadeloupe) et Durée du Jour à Marie-Galante (Guadeloupe) et Passage à l'heure d'hiver à Marie-Galante (Guadeloupe) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Marie-Galante (Guadeloupe).
Miguel Mesa