Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Marie-Galante (Guadeloupe)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Marie-Galante (Guadeloupe) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Marie-Galante (Guadeloupe) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Marie-Galante (Guadeloupe) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Marie-Galante (Guadeloupe) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grand-Bourg depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Grand-Bourg ou votre retour à São Tomé :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Marie-Galante (Guadeloupe). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grand-Bourg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Marie-Galante (Guadeloupe) Heure Actuelle Locale à Marie-Galante (Guadeloupe) également Fuseau Horaire de Marie-Galante (Guadeloupe) et Heure du lever du soleil à Marie-Galante (Guadeloupe) ainsi que Heure du coucher du soleil à Marie-Galante (Guadeloupe) et surtout Heure du Zenith à Marie-Galante (Guadeloupe) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Marie-Galante (Guadeloupe) ou bien encore Heure du Crépuscule à Marie-Galante (Guadeloupe), Durée du Jour à Marie-Galante (Guadeloupe) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Marie-Galante (Guadeloupe) et Passage à l'heure d'été à Marie-Galante (Guadeloupe).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Miguel Mesa