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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Christophe-et-Niévès est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Christophe-et-Niévès ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Christophienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Christophe-et-Niévès Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Christophienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Basseterre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Christophe-et-Niévès. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe-et-Niévès Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe-et-Niévès également Fuseau Horaire de Saint-Christophe-et-Niévès également Heure du lever du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès ainsi que Heure du Zenith à Saint-Christophe-et-Niévès et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe-et-Niévès également Heure du Crépuscule à Saint-Christophe-et-Niévès mais aussi Durée du Jour à Saint-Christophe-et-Niévès et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe-et-Niévès également Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe-et-Niévès.
Marguerite Davis