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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Christophe-et-Niévès est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Christophe-et-Niévès ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Christophienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Christophe-et-Niévès Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Christophienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Basseterre ou votre retour à São Tomé :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Christophe-et-Niévès. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe-et-Niévès Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe-et-Niévès et surtout Fuseau Horaire de Saint-Christophe-et-Niévès ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès ainsi que Heure du Zenith à Saint-Christophe-et-Niévès mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe-et-Niévès sans oublier Heure du Crépuscule à Saint-Christophe-et-Niévès et surtout Durée du Jour à Saint-Christophe-et-Niévès et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe-et-Niévès et surtout Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe-et-Niévès.
Marguerite Davis