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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Christophe-et-Niévès est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Christophe-et-Niévès ?
Pour calculer l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès, vous devez retirer 04H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Christophienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Saint-Christophe-et-Niévès Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Christophienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Basseterre depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Basseterre, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Christophe-et-Niévès. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Basseterre
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Christophe-et-Niévès Heure Actuelle Locale à Saint-Christophe-et-Niévès et Fuseau Horaire de Saint-Christophe-et-Niévès ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Christophe-et-Niévès ainsi que Heure du Zenith à Saint-Christophe-et-Niévès et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Christophe-et-Niévès ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Christophe-et-Niévès mais aussi Durée du Jour à Saint-Christophe-et-Niévès ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Christophe-et-Niévès ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Christophe-et-Niévès.
Marguerite Davis