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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Cuba : 00H00
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Afrique du Sud : 08H00
Cuba : 01H00
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Afrique du Sud : 09H00
Cuba : 02H00
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Afrique du Sud : 10H00
Cuba : 03H00
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Afrique du Sud : 11H00
Cuba : 04H00
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Afrique du Sud : 12H00
Cuba : 05H00
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Afrique du Sud : 13H00
Cuba : 06H00
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Afrique du Sud : 14H00
Cuba : 07H00
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Afrique du Sud : 15H00
Cuba : 08H00
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Afrique du Sud : 16H00
Cuba : 09H00
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Afrique du Sud : 17H00
Cuba : 10H00
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Afrique du Sud : 18H00
Cuba : 11H00
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Afrique du Sud : 19H00
Cuba : 12H00
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Afrique du Sud : 20H00
Cuba : 13H00
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Afrique du Sud : 21H00
Cuba : 14H00
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Afrique du Sud : 22H00
Cuba : 15H00
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Afrique du Sud : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Pretoria ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Pretoria :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Cuba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba et Heure du lever du soleil à Cuba mais aussi Heure du coucher du soleil à Cuba mais aussi Heure du Zenith à Cuba, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ou bien encore Heure du Crépuscule à Cuba sans oublier Durée du Jour à Cuba également Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa