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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Cuba : 00H00
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Afrique du Sud : 08H00
Cuba : 01H00
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Afrique du Sud : 09H00
Cuba : 02H00
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Afrique du Sud : 10H00
Cuba : 03H00
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Afrique du Sud : 11H00
Cuba : 04H00
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Afrique du Sud : 12H00
Cuba : 05H00
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Afrique du Sud : 13H00
Cuba : 06H00
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Afrique du Sud : 14H00
Cuba : 07H00
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Afrique du Sud : 15H00
Cuba : 08H00
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Afrique du Sud : 16H00
Cuba : 09H00
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Afrique du Sud : 17H00
Cuba : 10H00
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Afrique du Sud : 18H00
Cuba : 11H00
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Afrique du Sud : 19H00
Cuba : 12H00
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Afrique du Sud : 20H00
Cuba : 13H00
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Afrique du Sud : 21H00
Cuba : 14H00
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Afrique du Sud : 22H00
Cuba : 15H00
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Afrique du Sud : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Pretoria ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Pretoria :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba sans oublier Fuseau Horaire de Cuba ou bien encore Heure du lever du soleil à Cuba mais aussi Heure du coucher du soleil à Cuba, Heure du Zenith à Cuba sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba, Durée du Jour à Cuba et surtout Passage à l'heure d'hiver à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa