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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Afrique du Sud et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Afrique du Sud.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Sud-Africaine pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre l'Afrique du Sud et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Sud-Africaine.-
Afrique du Sud : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Afrique du Sud : 07H00
Cuba : 00H00
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Afrique du Sud : 08H00
Cuba : 01H00
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Afrique du Sud : 09H00
Cuba : 02H00
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Afrique du Sud : 10H00
Cuba : 03H00
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Afrique du Sud : 11H00
Cuba : 04H00
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Afrique du Sud : 12H00
Cuba : 05H00
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Afrique du Sud : 13H00
Cuba : 06H00
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Afrique du Sud : 14H00
Cuba : 07H00
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Afrique du Sud : 15H00
Cuba : 08H00
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Afrique du Sud : 16H00
Cuba : 09H00
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Afrique du Sud : 17H00
Cuba : 10H00
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Afrique du Sud : 18H00
Cuba : 11H00
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Afrique du Sud : 19H00
Cuba : 12H00
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Afrique du Sud : 20H00
Cuba : 13H00
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Afrique du Sud : 21H00
Cuba : 14H00
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Afrique du Sud : 22H00
Cuba : 15H00
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Afrique du Sud : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Pretoria ?
Si vous prenez un vol pour Pretoria ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour La Havane, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes à Cuba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba, Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et surtout Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa