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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Équateur et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Équateur et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez ajouter 01H00 à l'heure d'Équateur.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équatorienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre l'Équateur et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Équatorienne.-
Équateur : 00H00
Cuba : 01H00
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Équateur : 01H00
Cuba : 02H00
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Équateur : 02H00
Cuba : 03H00
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Équateur : 03H00
Cuba : 04H00
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Équateur : 04H00
Cuba : 05H00
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Équateur : 05H00
Cuba : 06H00
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Équateur : 06H00
Cuba : 07H00
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Équateur : 07H00
Cuba : 08H00
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Équateur : 08H00
Cuba : 09H00
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Équateur : 09H00
Cuba : 10H00
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Équateur : 10H00
Cuba : 11H00
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Équateur : 11H00
Cuba : 12H00
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Équateur : 12H00
Cuba : 13H00
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Équateur : 13H00
Cuba : 14H00
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Équateur : 14H00
Cuba : 15H00
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Équateur : 15H00
Cuba : 16H00
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Équateur : 16H00
Cuba : 17H00
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Équateur : 17H00
Cuba : 18H00
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Équateur : 18H00
Cuba : 19H00
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Équateur : 19H00
Cuba : 20H00
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Équateur : 20H00
Cuba : 21H00
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Équateur : 21H00
Cuba : 22H00
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Équateur : 22H00
Cuba : 23H00
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Équateur : 23H00
Cuba : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Quito ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Quito :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ou bien encore Fuseau Horaire de Cuba ou bien encore Heure du lever du soleil à Cuba et surtout Heure du coucher du soleil à Cuba ou bien encore Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et Heure du Crépuscule à Cuba, Durée du Jour à Cuba et Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro