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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Ouganda : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Ouganda : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 07H00
Cuba : 00H00
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Ouganda : 08H00
Cuba : 01H00
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Ouganda : 09H00
Cuba : 02H00
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Ouganda : 10H00
Cuba : 03H00
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Ouganda : 11H00
Cuba : 04H00
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Ouganda : 12H00
Cuba : 05H00
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Ouganda : 13H00
Cuba : 06H00
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Ouganda : 14H00
Cuba : 07H00
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Ouganda : 15H00
Cuba : 08H00
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Ouganda : 16H00
Cuba : 09H00
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Ouganda : 17H00
Cuba : 10H00
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Ouganda : 18H00
Cuba : 11H00
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Ouganda : 19H00
Cuba : 12H00
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Ouganda : 20H00
Cuba : 13H00
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Ouganda : 21H00
Cuba : 14H00
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Ouganda : 22H00
Cuba : 15H00
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Ouganda : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba et surtout Fuseau Horaire de Cuba et surtout Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba mais aussi Heure du Zenith à Cuba sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba également Heure du Crépuscule à Cuba, Durée du Jour à Cuba également Passage à l'heure d'hiver à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa