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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Ouganda : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Ouganda : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Ouganda : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Ouganda : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Ouganda : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 07H00
Cuba : 00H00
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Ouganda : 08H00
Cuba : 01H00
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Ouganda : 09H00
Cuba : 02H00
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Ouganda : 10H00
Cuba : 03H00
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Ouganda : 11H00
Cuba : 04H00
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Ouganda : 12H00
Cuba : 05H00
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Ouganda : 13H00
Cuba : 06H00
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Ouganda : 14H00
Cuba : 07H00
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Ouganda : 15H00
Cuba : 08H00
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Ouganda : 16H00
Cuba : 09H00
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Ouganda : 17H00
Cuba : 10H00
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Ouganda : 18H00
Cuba : 11H00
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Ouganda : 19H00
Cuba : 12H00
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Ouganda : 20H00
Cuba : 13H00
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Ouganda : 21H00
Cuba : 14H00
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Ouganda : 22H00
Cuba : 15H00
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Ouganda : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Kampala ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Kampala, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ou bien encore Fuseau Horaire de Cuba et Heure du lever du soleil à Cuba également Heure du coucher du soleil à Cuba également Heure du Zenith à Cuba et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et Heure du Crépuscule à Cuba et surtout Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa