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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouganda et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouganda et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 08H00 à l'heure d'Ouganda.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Ougandaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre l'Ouganda et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Ougandaise.-
Ouganda : 00H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 01H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 02H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Ouganda : 03H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Ouganda : 04H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 05H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 06H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
-
Ouganda : 07H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Ouganda : 08H00
Cuba : 00H00
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Ouganda : 09H00
Cuba : 01H00
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Ouganda : 10H00
Cuba : 02H00
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Ouganda : 11H00
Cuba : 03H00
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Ouganda : 12H00
Cuba : 04H00
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Ouganda : 13H00
Cuba : 05H00
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Ouganda : 14H00
Cuba : 06H00
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Ouganda : 15H00
Cuba : 07H00
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Ouganda : 16H00
Cuba : 08H00
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Ouganda : 17H00
Cuba : 09H00
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Ouganda : 18H00
Cuba : 10H00
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Ouganda : 19H00
Cuba : 11H00
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Ouganda : 20H00
Cuba : 12H00
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Ouganda : 21H00
Cuba : 13H00
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Ouganda : 22H00
Cuba : 14H00
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Ouganda : 23H00
Cuba : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Kampala ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Kampala :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba ainsi que Heure du lever du soleil à Cuba mais aussi Heure du coucher du soleil à Cuba et surtout Heure du Zenith à Cuba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba et Passage à l'heure d'hiver à Cuba et Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa