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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Ouzbékistan et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 10H00 à l'heure d'Ouzbékistan.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Ouzbeke pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre l'Ouzbékistan et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Ouzbeke.-
Ouzbékistan : 00H00
Cuba : 14H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 01H00
Cuba : 15H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 02H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 03H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 04H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 05H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 06H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 07H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 08H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 09H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Ouzbékistan : 10H00
Cuba : 00H00
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Ouzbékistan : 11H00
Cuba : 01H00
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Ouzbékistan : 12H00
Cuba : 02H00
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Ouzbékistan : 13H00
Cuba : 03H00
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Ouzbékistan : 14H00
Cuba : 04H00
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Ouzbékistan : 15H00
Cuba : 05H00
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Ouzbékistan : 16H00
Cuba : 06H00
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Ouzbékistan : 17H00
Cuba : 07H00
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Ouzbékistan : 18H00
Cuba : 08H00
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Ouzbékistan : 19H00
Cuba : 09H00
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Ouzbékistan : 20H00
Cuba : 10H00
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Ouzbékistan : 21H00
Cuba : 11H00
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Ouzbékistan : 22H00
Cuba : 12H00
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Ouzbékistan : 23H00
Cuba : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Tachkent ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Tachkent, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ainsi que Fuseau Horaire de Cuba également Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba sans oublier Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba également Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba et Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa