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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Ukraine et Cuba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Ukraine et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure d'Ukraine.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Ukrainienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre l'Ukraine et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Ukrainienne.-
Ukraine : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Ukraine : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Ukraine : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Ukraine : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Ukraine : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Ukraine : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Ukraine : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Ukraine : 07H00
Cuba : 00H00
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Ukraine : 08H00
Cuba : 01H00
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Ukraine : 09H00
Cuba : 02H00
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Ukraine : 10H00
Cuba : 03H00
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Ukraine : 11H00
Cuba : 04H00
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Ukraine : 12H00
Cuba : 05H00
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Ukraine : 13H00
Cuba : 06H00
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Ukraine : 14H00
Cuba : 07H00
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Ukraine : 15H00
Cuba : 08H00
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Ukraine : 16H00
Cuba : 09H00
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Ukraine : 17H00
Cuba : 10H00
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Ukraine : 18H00
Cuba : 11H00
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Ukraine : 19H00
Cuba : 12H00
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Ukraine : 20H00
Cuba : 13H00
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Ukraine : 21H00
Cuba : 14H00
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Ukraine : 22H00
Cuba : 15H00
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Ukraine : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Kiev / Kyiv ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Kiev / Kyiv, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba ou bien encore Heure du lever du soleil à Cuba également Heure du coucher du soleil à Cuba et surtout Heure du Zenith à Cuba, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba également Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro