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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Cuba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
-
Bulgarie : 07H00
Cuba : 00H00
-
Bulgarie : 08H00
Cuba : 01H00
-
Bulgarie : 09H00
Cuba : 02H00
-
Bulgarie : 10H00
Cuba : 03H00
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Bulgarie : 11H00
Cuba : 04H00
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Bulgarie : 12H00
Cuba : 05H00
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Bulgarie : 13H00
Cuba : 06H00
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Bulgarie : 14H00
Cuba : 07H00
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Bulgarie : 15H00
Cuba : 08H00
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Bulgarie : 16H00
Cuba : 09H00
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Bulgarie : 17H00
Cuba : 10H00
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Bulgarie : 18H00
Cuba : 11H00
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Bulgarie : 19H00
Cuba : 12H00
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Bulgarie : 20H00
Cuba : 13H00
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Bulgarie : 21H00
Cuba : 14H00
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Bulgarie : 22H00
Cuba : 15H00
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Bulgarie : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Sofia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à La Havane :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ou bien encore Fuseau Horaire de Cuba ainsi que Heure du lever du soleil à Cuba ainsi que Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba et surtout Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba et Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro