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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Gambie et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Cuba : 00H00
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Gambie : 05H00
Cuba : 01H00
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Gambie : 06H00
Cuba : 02H00
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Gambie : 07H00
Cuba : 03H00
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Gambie : 08H00
Cuba : 04H00
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Gambie : 09H00
Cuba : 05H00
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Gambie : 10H00
Cuba : 06H00
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Gambie : 11H00
Cuba : 07H00
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Gambie : 12H00
Cuba : 08H00
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Gambie : 13H00
Cuba : 09H00
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Gambie : 14H00
Cuba : 10H00
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Gambie : 15H00
Cuba : 11H00
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Gambie : 16H00
Cuba : 12H00
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Gambie : 17H00
Cuba : 13H00
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Gambie : 18H00
Cuba : 14H00
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Gambie : 19H00
Cuba : 15H00
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Gambie : 20H00
Cuba : 16H00
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Gambie : 21H00
Cuba : 17H00
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Gambie : 22H00
Cuba : 18H00
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Gambie : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour La Havane, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba sans oublier Heure du lever du soleil à Cuba sans oublier Heure du coucher du soleil à Cuba, Heure du Zenith à Cuba mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba également Heure du Crépuscule à Cuba et surtout Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba ainsi que Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa