Décalage Horaire entre la Gambie et Cuba

Quel est le décalage horaire entre la Gambie et Cuba ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est à Cuba quand il est par exemple 4H en Gambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Banjul et La Havane, comment calculer le décalage horaire entre la Gambie et Cuba, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Gambie et Cuba, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à La Havane et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de Cuba
Drapeau de Cuba

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Gambie et Cuba : 04H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Gambie et Cuba
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Cuba ?

Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.
Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Cubaine.

Décalage Horaire entre la Gambie et Cuba Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Gambienne.
  • Gambie : 00H00

    Cuba : 20H00 (Jour -1)

  • Gambie : 01H00

    Cuba : 21H00 (Jour -1)

  • Gambie : 02H00

    Cuba : 22H00 (Jour -1)

  • Gambie : 03H00

    Cuba : 23H00 (Jour -1)

  • Gambie : 04H00

    Cuba : 00H00

  • Gambie : 05H00

    Cuba : 01H00

  • Gambie : 06H00

    Cuba : 02H00

  • Gambie : 07H00

    Cuba : 03H00

  • Gambie : 08H00

    Cuba : 04H00

  • Gambie : 09H00

    Cuba : 05H00

  • Gambie : 10H00

    Cuba : 06H00

  • Gambie : 11H00

    Cuba : 07H00

  • Gambie : 12H00

    Cuba : 08H00

  • Gambie : 13H00

    Cuba : 09H00

  • Gambie : 14H00

    Cuba : 10H00

  • Gambie : 15H00

    Cuba : 11H00

  • Gambie : 16H00

    Cuba : 12H00

  • Gambie : 17H00

    Cuba : 13H00

  • Gambie : 18H00

    Cuba : 14H00

  • Gambie : 19H00

    Cuba : 15H00

  • Gambie : 20H00

    Cuba : 16H00

  • Gambie : 21H00

    Cuba : 17H00

  • Gambie : 22H00

    Cuba : 18H00

  • Gambie : 23H00

    Cuba : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Banjul :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba et Fuseau Horaire de Cuba ainsi que Heure du lever du soleil à Cuba ainsi que Heure du coucher du soleil à Cuba ou bien encore Heure du Zenith à Cuba mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba, Heure du Crépuscule à Cuba sans oublier Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'été à Cuba.

Miguel MesaMiguel Mesa

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