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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Gambie et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 05H00
Cuba : 00H00
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Gambie : 06H00
Cuba : 01H00
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Gambie : 07H00
Cuba : 02H00
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Gambie : 08H00
Cuba : 03H00
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Gambie : 09H00
Cuba : 04H00
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Gambie : 10H00
Cuba : 05H00
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Gambie : 11H00
Cuba : 06H00
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Gambie : 12H00
Cuba : 07H00
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Gambie : 13H00
Cuba : 08H00
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Gambie : 14H00
Cuba : 09H00
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Gambie : 15H00
Cuba : 10H00
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Gambie : 16H00
Cuba : 11H00
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Gambie : 17H00
Cuba : 12H00
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Gambie : 18H00
Cuba : 13H00
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Gambie : 19H00
Cuba : 14H00
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Gambie : 20H00
Cuba : 15H00
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Gambie : 21H00
Cuba : 16H00
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Gambie : 22H00
Cuba : 17H00
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Gambie : 23H00
Cuba : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Cuba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba et surtout Heure du lever du soleil à Cuba et Heure du coucher du soleil à Cuba sans oublier Heure du Zenith à Cuba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba, Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa