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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
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Gambie : 01H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
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Gambie : 02H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Gambie : 03H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Gambie : 04H00
Martinique : 00H00
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Gambie : 05H00
Martinique : 01H00
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Gambie : 06H00
Martinique : 02H00
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Gambie : 07H00
Martinique : 03H00
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Gambie : 08H00
Martinique : 04H00
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Gambie : 09H00
Martinique : 05H00
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Gambie : 10H00
Martinique : 06H00
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Gambie : 11H00
Martinique : 07H00
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Gambie : 12H00
Martinique : 08H00
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Gambie : 13H00
Martinique : 09H00
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Gambie : 14H00
Martinique : 10H00
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Gambie : 15H00
Martinique : 11H00
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Gambie : 16H00
Martinique : 12H00
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Gambie : 17H00
Martinique : 13H00
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Gambie : 18H00
Martinique : 14H00
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Gambie : 19H00
Martinique : 15H00
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Gambie : 20H00
Martinique : 16H00
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Gambie : 21H00
Martinique : 17H00
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Gambie : 22H00
Martinique : 18H00
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Gambie : 23H00
Martinique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Fort-de-France, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Martinique.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique, Fuseau Horaire de la Martinique ou bien encore Heure du lever du soleil en Martinique sans oublier Heure du coucher du soleil en Martinique ou bien encore Heure du Zenith en Martinique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique mais aussi Heure du Crépuscule en Martinique également Durée du Jour en Martinique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Martinique et Passage à l'heure d'été en Martinique.
Émeline Mompremier