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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Cuba : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Cuba : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Cuba : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Cuba : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Cuba : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Cuba : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Cuba : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Cuba : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Cuba : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Cuba : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Cuba : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Cuba : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Cuba : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Cuba : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Cuba : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Cuba : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Cuba : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Cuba : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Cuba : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Bissau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu Cuba, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ainsi que Fuseau Horaire de Cuba et Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba ou bien encore Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba également Heure du Crépuscule à Cuba sans oublier Durée du Jour à Cuba également Passage à l'heure d'hiver à Cuba également Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa