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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Cuba : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Cuba : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Cuba : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Cuba : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Cuba : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Cuba : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Cuba : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Cuba : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Cuba : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Cuba : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Cuba : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Cuba : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Cuba : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Cuba : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Cuba : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Cuba : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Cuba : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Cuba : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Cuba : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Cuba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba également Fuseau Horaire de Cuba ainsi que Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba ainsi que Heure du Zenith à Cuba et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et Heure du Crépuscule à Cuba mais aussi Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa