Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Cuba : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Cuba : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Cuba : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Cuba : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Cuba : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Cuba : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Cuba : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Cuba : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Cuba : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Cuba : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Cuba : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Cuba : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Cuba : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Cuba : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Cuba : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Cuba : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Cuba : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Cuba : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Cuba : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes à Cuba. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba et surtout Fuseau Horaire de Cuba et surtout Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba et surtout Heure du Zenith à Cuba mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba sans oublier Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Cuba et Passage à l'heure d'été à Cuba.