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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 05H00
Cuba : 00H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Cuba : 01H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Cuba : 02H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Cuba : 03H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Cuba : 04H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Cuba : 05H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Cuba : 06H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Cuba : 07H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Cuba : 08H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Cuba : 09H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Cuba : 10H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Cuba : 11H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Cuba : 12H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Cuba : 13H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Cuba : 14H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Cuba : 15H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Cuba : 16H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Cuba : 17H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Cuba : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour La Havane, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ainsi que Fuseau Horaire de Cuba, Heure du lever du soleil à Cuba et Heure du coucher du soleil à Cuba, Heure du Zenith à Cuba et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba mais aussi Heure du Crépuscule à Cuba et Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba et surtout Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa