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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 01H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 02H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 03H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Guinée-Bissau : 04H00
Martinique : 00H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Martinique : 01H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Martinique : 02H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Martinique : 03H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Martinique : 04H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Martinique : 05H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Martinique : 06H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Martinique : 07H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Martinique : 08H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Martinique : 09H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Martinique : 10H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Martinique : 11H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Martinique : 12H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Martinique : 13H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Martinique : 14H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Martinique : 15H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Martinique : 16H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Martinique : 17H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Martinique : 18H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Martinique : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Fort-de-France, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Martinique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique ainsi que Fuseau Horaire de la Martinique, Heure du lever du soleil en Martinique et Heure du coucher du soleil en Martinique, Heure du Zenith en Martinique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique et surtout Heure du Crépuscule en Martinique ou bien encore Durée du Jour en Martinique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Martinique également Passage à l'heure d'été en Martinique.
Cornelius Pindling