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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Cuba : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Cuba : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Cuba : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Cuba : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Cuba : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Cuba : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Cuba : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Cuba : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Cuba : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Cuba : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Cuba : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Cuba : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Cuba : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Cuba : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Cuba : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Cuba : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Cuba : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Cuba : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Cuba : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba et surtout Heure du lever du soleil à Cuba sans oublier Heure du coucher du soleil à Cuba également Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa