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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Cuba : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Cuba : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Cuba : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Cuba : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Cuba : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Cuba : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Cuba : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Cuba : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Cuba : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Cuba : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Cuba : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Cuba : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Cuba : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Cuba : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Cuba : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Cuba : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Cuba : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Cuba : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Cuba : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba sans oublier Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba sans oublier Heure du coucher du soleil à Cuba sans oublier Heure du Zenith à Cuba et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba, Heure du Crépuscule à Cuba sans oublier Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba et Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa