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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Martinique : 19H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 01H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 02H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 03H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 04H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Guinée équatoriale : 05H00
Martinique : 00H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Martinique : 01H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Martinique : 02H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Martinique : 03H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Martinique : 04H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Martinique : 05H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Martinique : 06H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Martinique : 07H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Martinique : 08H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Martinique : 09H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Martinique : 10H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Martinique : 11H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Martinique : 12H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Martinique : 13H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Martinique : 14H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Martinique : 15H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Martinique : 16H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Martinique : 17H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Martinique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Fort-de-France, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Martinique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique ainsi que Fuseau Horaire de la Martinique sans oublier Heure du lever du soleil en Martinique sans oublier Heure du coucher du soleil en Martinique mais aussi Heure du Zenith en Martinique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique ou bien encore Heure du Crépuscule en Martinique mais aussi Durée du Jour en Martinique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Martinique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Martinique.
Portia Holness