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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mauritanie et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mauritanie et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure de la Mauritanie.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Mauritanienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Mauritanie et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Mauritanienne.-
Mauritanie : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Mauritanie : 04H00
Cuba : 00H00
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Mauritanie : 05H00
Cuba : 01H00
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Mauritanie : 06H00
Cuba : 02H00
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Mauritanie : 07H00
Cuba : 03H00
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Mauritanie : 08H00
Cuba : 04H00
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Mauritanie : 09H00
Cuba : 05H00
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Mauritanie : 10H00
Cuba : 06H00
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Mauritanie : 11H00
Cuba : 07H00
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Mauritanie : 12H00
Cuba : 08H00
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Mauritanie : 13H00
Cuba : 09H00
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Mauritanie : 14H00
Cuba : 10H00
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Mauritanie : 15H00
Cuba : 11H00
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Mauritanie : 16H00
Cuba : 12H00
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Mauritanie : 17H00
Cuba : 13H00
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Mauritanie : 18H00
Cuba : 14H00
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Mauritanie : 19H00
Cuba : 15H00
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Mauritanie : 20H00
Cuba : 16H00
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Mauritanie : 21H00
Cuba : 17H00
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Mauritanie : 22H00
Cuba : 18H00
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Mauritanie : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Nouakchott ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nouakchott en vacances ou vous envoler à La Havane :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba également Fuseau Horaire de Cuba ou bien encore Heure du lever du soleil à Cuba et surtout Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et surtout Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba, Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro