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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 13H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Mongolie et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Cuba : 11H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Cuba : 12H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Cuba : 13H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Cuba : 14H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Cuba : 15H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 08H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 09H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 10H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 11H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 12H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 13H00
Cuba : 00H00
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Mongolie : 14H00
Cuba : 01H00
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Mongolie : 15H00
Cuba : 02H00
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Mongolie : 16H00
Cuba : 03H00
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Mongolie : 17H00
Cuba : 04H00
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Mongolie : 18H00
Cuba : 05H00
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Mongolie : 19H00
Cuba : 06H00
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Mongolie : 20H00
Cuba : 07H00
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Mongolie : 21H00
Cuba : 08H00
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Mongolie : 22H00
Cuba : 09H00
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Mongolie : 23H00
Cuba : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ainsi que Fuseau Horaire de Cuba sans oublier Heure du lever du soleil à Cuba et surtout Heure du coucher du soleil à Cuba et surtout Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba sans oublier Heure du Crépuscule à Cuba et surtout Durée du Jour à Cuba également Passage à l'heure d'hiver à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro