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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Mongolie et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Cuba : 12H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Cuba : 13H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Cuba : 14H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Cuba : 15H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 08H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 09H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 10H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 11H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 12H00
Cuba : 00H00
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Mongolie : 13H00
Cuba : 01H00
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Mongolie : 14H00
Cuba : 02H00
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Mongolie : 15H00
Cuba : 03H00
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Mongolie : 16H00
Cuba : 04H00
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Mongolie : 17H00
Cuba : 05H00
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Mongolie : 18H00
Cuba : 06H00
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Mongolie : 19H00
Cuba : 07H00
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Mongolie : 20H00
Cuba : 08H00
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Mongolie : 21H00
Cuba : 09H00
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Mongolie : 22H00
Cuba : 10H00
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Mongolie : 23H00
Cuba : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba ou bien encore Heure du lever du soleil à Cuba également Heure du coucher du soleil à Cuba, Heure du Zenith à Cuba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba et surtout Heure du Crépuscule à Cuba et Durée du Jour à Cuba, Passage à l'heure d'hiver à Cuba également Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro