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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 12H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Martinique : 12H00 (Jour -1)
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Mongolie : 01H00
Martinique : 13H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Martinique : 14H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Martinique : 15H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Martinique : 16H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Martinique : 17H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Martinique : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Martinique : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 08H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 09H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 10H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 11H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 12H00
Martinique : 00H00
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Mongolie : 13H00
Martinique : 01H00
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Mongolie : 14H00
Martinique : 02H00
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Mongolie : 15H00
Martinique : 03H00
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Mongolie : 16H00
Martinique : 04H00
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Mongolie : 17H00
Martinique : 05H00
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Mongolie : 18H00
Martinique : 06H00
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Mongolie : 19H00
Martinique : 07H00
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Mongolie : 20H00
Martinique : 08H00
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Mongolie : 21H00
Martinique : 09H00
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Mongolie : 22H00
Martinique : 10H00
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Mongolie : 23H00
Martinique : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Oulan-Bator ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fort-de-France ou en revenant à Oulan-Bator, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Martinique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique, Fuseau Horaire de la Martinique sans oublier Heure du lever du soleil en Martinique également Heure du coucher du soleil en Martinique et surtout Heure du Zenith en Martinique ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique, Heure du Crépuscule en Martinique mais aussi Durée du Jour en Martinique, Passage à l'heure d'hiver en Martinique sans oublier Passage à l'heure d'été en Martinique.
Portia Holness