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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Namibie et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Namibie et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Namibie : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Namibie : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Namibie : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Namibie : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Namibie : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Namibie : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Namibie : 07H00
Cuba : 00H00
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Namibie : 08H00
Cuba : 01H00
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Namibie : 09H00
Cuba : 02H00
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Namibie : 10H00
Cuba : 03H00
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Namibie : 11H00
Cuba : 04H00
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Namibie : 12H00
Cuba : 05H00
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Namibie : 13H00
Cuba : 06H00
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Namibie : 14H00
Cuba : 07H00
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Namibie : 15H00
Cuba : 08H00
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Namibie : 16H00
Cuba : 09H00
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Namibie : 17H00
Cuba : 10H00
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Namibie : 18H00
Cuba : 11H00
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Namibie : 19H00
Cuba : 12H00
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Namibie : 20H00
Cuba : 13H00
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Namibie : 21H00
Cuba : 14H00
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Namibie : 22H00
Cuba : 15H00
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Namibie : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba également Fuseau Horaire de Cuba également Heure du lever du soleil à Cuba également Heure du coucher du soleil à Cuba mais aussi Heure du Zenith à Cuba ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba sans oublier Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba et surtout Passage à l'heure d'hiver à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro