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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Niger et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Niger et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Niger : 01H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Niger : 02H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Niger : 03H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Niger : 04H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Niger : 05H00
Cuba : 00H00
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Niger : 06H00
Cuba : 01H00
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Niger : 07H00
Cuba : 02H00
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Niger : 08H00
Cuba : 03H00
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Niger : 09H00
Cuba : 04H00
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Niger : 10H00
Cuba : 05H00
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Niger : 11H00
Cuba : 06H00
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Niger : 12H00
Cuba : 07H00
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Niger : 13H00
Cuba : 08H00
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Niger : 14H00
Cuba : 09H00
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Niger : 15H00
Cuba : 10H00
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Niger : 16H00
Cuba : 11H00
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Niger : 17H00
Cuba : 12H00
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Niger : 18H00
Cuba : 13H00
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Niger : 19H00
Cuba : 14H00
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Niger : 20H00
Cuba : 15H00
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Niger : 21H00
Cuba : 16H00
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Niger : 22H00
Cuba : 17H00
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Niger : 23H00
Cuba : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Niamey ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Niamey en vacances ou vous envoler à La Havane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ou bien encore Fuseau Horaire de Cuba sans oublier Heure du lever du soleil à Cuba mais aussi Heure du coucher du soleil à Cuba mais aussi Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba mais aussi Durée du Jour à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Cuba, Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro