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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
-
République Centrafricaine : 01H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 02H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 03H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 04H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 05H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 06H00
Cuba : 00H00
-
République Centrafricaine : 07H00
Cuba : 01H00
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République Centrafricaine : 08H00
Cuba : 02H00
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République Centrafricaine : 09H00
Cuba : 03H00
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République Centrafricaine : 10H00
Cuba : 04H00
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République Centrafricaine : 11H00
Cuba : 05H00
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République Centrafricaine : 12H00
Cuba : 06H00
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République Centrafricaine : 13H00
Cuba : 07H00
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République Centrafricaine : 14H00
Cuba : 08H00
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République Centrafricaine : 15H00
Cuba : 09H00
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République Centrafricaine : 16H00
Cuba : 10H00
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République Centrafricaine : 17H00
Cuba : 11H00
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République Centrafricaine : 18H00
Cuba : 12H00
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République Centrafricaine : 19H00
Cuba : 13H00
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République Centrafricaine : 20H00
Cuba : 14H00
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République Centrafricaine : 21H00
Cuba : 15H00
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République Centrafricaine : 22H00
Cuba : 16H00
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République Centrafricaine : 23H00
Cuba : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Bangui ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba et surtout Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba mais aussi Heure du coucher du soleil à Cuba et surtout Heure du Zenith à Cuba ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba sans oublier Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba, Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa