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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Somalie et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Somalie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Somalienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Somalie et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Somalienne.-
Somalie : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Somalie : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Somalie : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Somalie : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Somalie : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Somalie : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Somalie : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Somalie : 07H00
Cuba : 00H00
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Somalie : 08H00
Cuba : 01H00
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Somalie : 09H00
Cuba : 02H00
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Somalie : 10H00
Cuba : 03H00
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Somalie : 11H00
Cuba : 04H00
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Somalie : 12H00
Cuba : 05H00
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Somalie : 13H00
Cuba : 06H00
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Somalie : 14H00
Cuba : 07H00
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Somalie : 15H00
Cuba : 08H00
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Somalie : 16H00
Cuba : 09H00
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Somalie : 17H00
Cuba : 10H00
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Somalie : 18H00
Cuba : 11H00
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Somalie : 19H00
Cuba : 12H00
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Somalie : 20H00
Cuba : 13H00
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Somalie : 21H00
Cuba : 14H00
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Somalie : 22H00
Cuba : 15H00
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Somalie : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Mogadiscio ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Mogadiscio, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba et Fuseau Horaire de Cuba, Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba également Heure du Zenith à Cuba mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba mais aussi Heure du Crépuscule à Cuba ainsi que Durée du Jour à Cuba, Passage à l'heure d'hiver à Cuba également Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro