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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Cuba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Suisse et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 03H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
-
Suisse : 05H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
-
Suisse : 06H00
Cuba : 00H00
-
Suisse : 07H00
Cuba : 01H00
-
Suisse : 08H00
Cuba : 02H00
-
Suisse : 09H00
Cuba : 03H00
-
Suisse : 10H00
Cuba : 04H00
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Suisse : 11H00
Cuba : 05H00
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Suisse : 12H00
Cuba : 06H00
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Suisse : 13H00
Cuba : 07H00
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Suisse : 14H00
Cuba : 08H00
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Suisse : 15H00
Cuba : 09H00
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Suisse : 16H00
Cuba : 10H00
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Suisse : 17H00
Cuba : 11H00
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Suisse : 18H00
Cuba : 12H00
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Suisse : 19H00
Cuba : 13H00
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Suisse : 20H00
Cuba : 14H00
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Suisse : 21H00
Cuba : 15H00
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Suisse : 22H00
Cuba : 16H00
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Suisse : 23H00
Cuba : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour La Havane, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba également Fuseau Horaire de Cuba, Heure du lever du soleil à Cuba, Heure du coucher du soleil à Cuba ainsi que Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba sans oublier Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba ainsi que Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa