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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Cuba est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre la Suisse et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
-
Suisse : 01H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
-
Suisse : 02H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Suisse : 03H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Suisse : 04H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
-
Suisse : 05H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Suisse : 06H00
Cuba : 00H00
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Suisse : 07H00
Cuba : 01H00
-
Suisse : 08H00
Cuba : 02H00
-
Suisse : 09H00
Cuba : 03H00
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Suisse : 10H00
Cuba : 04H00
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Suisse : 11H00
Cuba : 05H00
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Suisse : 12H00
Cuba : 06H00
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Suisse : 13H00
Cuba : 07H00
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Suisse : 14H00
Cuba : 08H00
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Suisse : 15H00
Cuba : 09H00
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Suisse : 16H00
Cuba : 10H00
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Suisse : 17H00
Cuba : 11H00
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Suisse : 18H00
Cuba : 12H00
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Suisse : 19H00
Cuba : 13H00
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Suisse : 20H00
Cuba : 14H00
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Suisse : 21H00
Cuba : 15H00
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Suisse : 22H00
Cuba : 16H00
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Suisse : 23H00
Cuba : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba et surtout Fuseau Horaire de Cuba, Heure du lever du soleil à Cuba ou bien encore Heure du coucher du soleil à Cuba ainsi que Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ou bien encore Heure du Crépuscule à Cuba sans oublier Durée du Jour à Cuba également Passage à l'heure d'hiver à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa