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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Bénin et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Cuba : 00H00
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Bénin : 06H00
Cuba : 01H00
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Bénin : 07H00
Cuba : 02H00
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Bénin : 08H00
Cuba : 03H00
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Bénin : 09H00
Cuba : 04H00
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Bénin : 10H00
Cuba : 05H00
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Bénin : 11H00
Cuba : 06H00
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Bénin : 12H00
Cuba : 07H00
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Bénin : 13H00
Cuba : 08H00
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Bénin : 14H00
Cuba : 09H00
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Bénin : 15H00
Cuba : 10H00
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Bénin : 16H00
Cuba : 11H00
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Bénin : 17H00
Cuba : 12H00
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Bénin : 18H00
Cuba : 13H00
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Bénin : 19H00
Cuba : 14H00
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Bénin : 20H00
Cuba : 15H00
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Bénin : 21H00
Cuba : 16H00
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Bénin : 22H00
Cuba : 17H00
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Bénin : 23H00
Cuba : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba mais aussi Heure du coucher du soleil à Cuba et surtout Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba mais aussi Heure du Crépuscule à Cuba ou bien encore Durée du Jour à Cuba, Passage à l'heure d'hiver à Cuba également Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa