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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Bénin et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 02H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 06H00
Cuba : 00H00
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Bénin : 07H00
Cuba : 01H00
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Bénin : 08H00
Cuba : 02H00
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Bénin : 09H00
Cuba : 03H00
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Bénin : 10H00
Cuba : 04H00
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Bénin : 11H00
Cuba : 05H00
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Bénin : 12H00
Cuba : 06H00
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Bénin : 13H00
Cuba : 07H00
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Bénin : 14H00
Cuba : 08H00
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Bénin : 15H00
Cuba : 09H00
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Bénin : 16H00
Cuba : 10H00
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Bénin : 17H00
Cuba : 11H00
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Bénin : 18H00
Cuba : 12H00
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Bénin : 19H00
Cuba : 13H00
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Bénin : 20H00
Cuba : 14H00
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Bénin : 21H00
Cuba : 15H00
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Bénin : 22H00
Cuba : 16H00
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Bénin : 23H00
Cuba : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à La Havane ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba également Fuseau Horaire de Cuba ainsi que Heure du lever du soleil à Cuba mais aussi Heure du coucher du soleil à Cuba et surtout Heure du Zenith à Cuba mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ou bien encore Heure du Crépuscule à Cuba et surtout Durée du Jour à Cuba ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa