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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Martinique : 19H00 (Jour -1)
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Bénin : 01H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
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Bénin : 04H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Martinique : 00H00
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Bénin : 06H00
Martinique : 01H00
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Bénin : 07H00
Martinique : 02H00
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Bénin : 08H00
Martinique : 03H00
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Bénin : 09H00
Martinique : 04H00
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Bénin : 10H00
Martinique : 05H00
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Bénin : 11H00
Martinique : 06H00
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Bénin : 12H00
Martinique : 07H00
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Bénin : 13H00
Martinique : 08H00
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Bénin : 14H00
Martinique : 09H00
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Bénin : 15H00
Martinique : 10H00
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Bénin : 16H00
Martinique : 11H00
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Bénin : 17H00
Martinique : 12H00
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Bénin : 18H00
Martinique : 13H00
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Bénin : 19H00
Martinique : 14H00
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Bénin : 20H00
Martinique : 15H00
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Bénin : 21H00
Martinique : 16H00
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Bénin : 22H00
Martinique : 17H00
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Bénin : 23H00
Martinique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fort-de-France ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Martinique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique, Fuseau Horaire de la Martinique sans oublier Heure du lever du soleil en Martinique et surtout Heure du coucher du soleil en Martinique, Heure du Zenith en Martinique également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique et Heure du Crépuscule en Martinique également Durée du Jour en Martinique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Martinique sans oublier Passage à l'heure d'été en Martinique.
Miguel Mesa