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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Martinique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Martinique ?
Pour calculer l'heure de la Martinique, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Martiniquaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Martinique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Martiniquaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Martinique : 19H00 (Jour -1)
-
Bénin : 01H00
Martinique : 20H00 (Jour -1)
-
Bénin : 02H00
Martinique : 21H00 (Jour -1)
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Bénin : 03H00
Martinique : 22H00 (Jour -1)
-
Bénin : 04H00
Martinique : 23H00 (Jour -1)
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Bénin : 05H00
Martinique : 00H00
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Bénin : 06H00
Martinique : 01H00
-
Bénin : 07H00
Martinique : 02H00
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Bénin : 08H00
Martinique : 03H00
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Bénin : 09H00
Martinique : 04H00
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Bénin : 10H00
Martinique : 05H00
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Bénin : 11H00
Martinique : 06H00
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Bénin : 12H00
Martinique : 07H00
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Bénin : 13H00
Martinique : 08H00
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Bénin : 14H00
Martinique : 09H00
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Bénin : 15H00
Martinique : 10H00
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Bénin : 16H00
Martinique : 11H00
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Bénin : 17H00
Martinique : 12H00
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Bénin : 18H00
Martinique : 13H00
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Bénin : 19H00
Martinique : 14H00
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Bénin : 20H00
Martinique : 15H00
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Bénin : 21H00
Martinique : 16H00
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Bénin : 22H00
Martinique : 17H00
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Bénin : 23H00
Martinique : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fort-de-France depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fort-de-France ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Martinique. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fort-de-France
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Martinique Heure Actuelle Locale en Martinique mais aussi Fuseau Horaire de la Martinique, Heure du lever du soleil en Martinique également Heure du coucher du soleil en Martinique ou bien encore Heure du Zenith en Martinique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Martinique ou bien encore Heure du Crépuscule en Martinique ou bien encore Durée du Jour en Martinique ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Martinique et Passage à l'heure d'été en Martinique.
Miguel Mesa