Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Botswana et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
-
Botswana : 01H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
-
Botswana : 02H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Botswana : 03H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Botswana : 04H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
-
Botswana : 05H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
-
Botswana : 06H00
Cuba : 00H00
-
Botswana : 07H00
Cuba : 01H00
-
Botswana : 08H00
Cuba : 02H00
-
Botswana : 09H00
Cuba : 03H00
-
Botswana : 10H00
Cuba : 04H00
-
Botswana : 11H00
Cuba : 05H00
-
Botswana : 12H00
Cuba : 06H00
-
Botswana : 13H00
Cuba : 07H00
-
Botswana : 14H00
Cuba : 08H00
-
Botswana : 15H00
Cuba : 09H00
-
Botswana : 16H00
Cuba : 10H00
-
Botswana : 17H00
Cuba : 11H00
-
Botswana : 18H00
Cuba : 12H00
-
Botswana : 19H00
Cuba : 13H00
-
Botswana : 20H00
Cuba : 14H00
-
Botswana : 21H00
Cuba : 15H00
-
Botswana : 22H00
Cuba : 16H00
-
Botswana : 23H00
Cuba : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba ou bien encore Fuseau Horaire de Cuba également Heure du lever du soleil à Cuba et Heure du coucher du soleil à Cuba sans oublier Heure du Zenith à Cuba sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba sans oublier Heure du Crépuscule à Cuba mais aussi Durée du Jour à Cuba, Passage à l'heure d'hiver à Cuba et Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro