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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Cap-Vert : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Cap-Vert : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Cap-Vert : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Cap-Vert : 04H00
Cuba : 00H00
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Cap-Vert : 05H00
Cuba : 01H00
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Cap-Vert : 06H00
Cuba : 02H00
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Cap-Vert : 07H00
Cuba : 03H00
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Cap-Vert : 08H00
Cuba : 04H00
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Cap-Vert : 09H00
Cuba : 05H00
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Cap-Vert : 10H00
Cuba : 06H00
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Cap-Vert : 11H00
Cuba : 07H00
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Cap-Vert : 12H00
Cuba : 08H00
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Cap-Vert : 13H00
Cuba : 09H00
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Cap-Vert : 14H00
Cuba : 10H00
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Cap-Vert : 15H00
Cuba : 11H00
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Cap-Vert : 16H00
Cuba : 12H00
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Cap-Vert : 17H00
Cuba : 13H00
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Cap-Vert : 18H00
Cuba : 14H00
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Cap-Vert : 19H00
Cuba : 15H00
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Cap-Vert : 20H00
Cuba : 16H00
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Cap-Vert : 21H00
Cuba : 17H00
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Cap-Vert : 22H00
Cuba : 18H00
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Cap-Vert : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba également Fuseau Horaire de Cuba sans oublier Heure du lever du soleil à Cuba et surtout Heure du coucher du soleil à Cuba et Heure du Zenith à Cuba ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba et Durée du Jour à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro