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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Kenya et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Cuba : 16H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Kenya : 03H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Kenya : 04H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Kenya : 05H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Kenya : 06H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 07H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 08H00
Cuba : 00H00
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Kenya : 09H00
Cuba : 01H00
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Kenya : 10H00
Cuba : 02H00
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Kenya : 11H00
Cuba : 03H00
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Kenya : 12H00
Cuba : 04H00
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Kenya : 13H00
Cuba : 05H00
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Kenya : 14H00
Cuba : 06H00
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Kenya : 15H00
Cuba : 07H00
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Kenya : 16H00
Cuba : 08H00
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Kenya : 17H00
Cuba : 09H00
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Kenya : 18H00
Cuba : 10H00
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Kenya : 19H00
Cuba : 11H00
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Kenya : 20H00
Cuba : 12H00
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Kenya : 21H00
Cuba : 13H00
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Kenya : 22H00
Cuba : 14H00
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Kenya : 23H00
Cuba : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Nairobi ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nairobi en vacances ou vous envoler à La Havane :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Cuba. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba et surtout Heure du lever du soleil à Cuba et surtout Heure du coucher du soleil à Cuba également Heure du Zenith à Cuba ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ou bien encore Heure du Crépuscule à Cuba également Durée du Jour à Cuba et surtout Passage à l'heure d'hiver à Cuba ainsi que Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro