Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Lesotho et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Lesotho et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 01H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 02H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 03H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 04H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 05H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
-
Lesotho : 06H00
Cuba : 00H00
-
Lesotho : 07H00
Cuba : 01H00
-
Lesotho : 08H00
Cuba : 02H00
-
Lesotho : 09H00
Cuba : 03H00
-
Lesotho : 10H00
Cuba : 04H00
-
Lesotho : 11H00
Cuba : 05H00
-
Lesotho : 12H00
Cuba : 06H00
-
Lesotho : 13H00
Cuba : 07H00
-
Lesotho : 14H00
Cuba : 08H00
-
Lesotho : 15H00
Cuba : 09H00
-
Lesotho : 16H00
Cuba : 10H00
-
Lesotho : 17H00
Cuba : 11H00
-
Lesotho : 18H00
Cuba : 12H00
-
Lesotho : 19H00
Cuba : 13H00
-
Lesotho : 20H00
Cuba : 14H00
-
Lesotho : 21H00
Cuba : 15H00
-
Lesotho : 22H00
Cuba : 16H00
-
Lesotho : 23H00
Cuba : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Maseru ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à La Havane ou en revenant à Maseru, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba et surtout Fuseau Horaire de Cuba ainsi que Heure du lever du soleil à Cuba et Heure du coucher du soleil à Cuba, Heure du Zenith à Cuba également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba mais aussi Heure du Crépuscule à Cuba, Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'été à Cuba.
Miguel Mesa