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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Malawi et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Malawi et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Cuba : 17H00 (Jour -1)
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Malawi : 01H00
Cuba : 18H00 (Jour -1)
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Malawi : 02H00
Cuba : 19H00 (Jour -1)
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Malawi : 03H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
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Malawi : 04H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
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Malawi : 05H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Malawi : 06H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 07H00
Cuba : 00H00
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Malawi : 08H00
Cuba : 01H00
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Malawi : 09H00
Cuba : 02H00
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Malawi : 10H00
Cuba : 03H00
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Malawi : 11H00
Cuba : 04H00
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Malawi : 12H00
Cuba : 05H00
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Malawi : 13H00
Cuba : 06H00
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Malawi : 14H00
Cuba : 07H00
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Malawi : 15H00
Cuba : 08H00
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Malawi : 16H00
Cuba : 09H00
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Malawi : 17H00
Cuba : 10H00
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Malawi : 18H00
Cuba : 11H00
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Malawi : 19H00
Cuba : 12H00
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Malawi : 20H00
Cuba : 13H00
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Malawi : 21H00
Cuba : 14H00
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Malawi : 22H00
Cuba : 15H00
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Malawi : 23H00
Cuba : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Lilongwe ?
Si vous prenez un vol pour Lilongwe ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour La Havane, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Cuba.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba, Fuseau Horaire de Cuba sans oublier Heure du lever du soleil à Cuba et Heure du coucher du soleil à Cuba ou bien encore Heure du Zenith à Cuba et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba, Durée du Jour à Cuba mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro