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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mali et Cuba est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Mali et Cuba ?
Pour calculer l'heure de Cuba, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Mali.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Malienne pour obtenir l'heure Cubaine.
Décalage Horaire entre le Mali et Cuba Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cubaine à partir de l'heure Malienne.-
Mali : 00H00
Cuba : 20H00 (Jour -1)
-
Mali : 01H00
Cuba : 21H00 (Jour -1)
-
Mali : 02H00
Cuba : 22H00 (Jour -1)
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Mali : 03H00
Cuba : 23H00 (Jour -1)
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Mali : 04H00
Cuba : 00H00
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Mali : 05H00
Cuba : 01H00
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Mali : 06H00
Cuba : 02H00
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Mali : 07H00
Cuba : 03H00
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Mali : 08H00
Cuba : 04H00
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Mali : 09H00
Cuba : 05H00
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Mali : 10H00
Cuba : 06H00
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Mali : 11H00
Cuba : 07H00
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Mali : 12H00
Cuba : 08H00
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Mali : 13H00
Cuba : 09H00
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Mali : 14H00
Cuba : 10H00
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Mali : 15H00
Cuba : 11H00
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Mali : 16H00
Cuba : 12H00
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Mali : 17H00
Cuba : 13H00
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Mali : 18H00
Cuba : 14H00
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Mali : 19H00
Cuba : 15H00
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Mali : 20H00
Cuba : 16H00
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Mali : 21H00
Cuba : 17H00
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Mali : 22H00
Cuba : 18H00
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Mali : 23H00
Cuba : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à La Havane depuis Bamako ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à La Havane ou que vous prendrez le vol de retour pour Bamako :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Cuba, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à La Havane
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Cuba Heure Actuelle Locale à Cuba mais aussi Fuseau Horaire de Cuba mais aussi Heure du lever du soleil à Cuba, Heure du coucher du soleil à Cuba et surtout Heure du Zenith à Cuba, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Cuba ainsi que Heure du Crépuscule à Cuba, Durée du Jour à Cuba ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Cuba sans oublier Passage à l'heure d'été à Cuba.
Gloria Castro